Amaigrissement et musculation avec un rameur
Pour se muscler efficacement, l’idéal est de s’abonner à une salle de fitness. Mais aux vues des frais, il est préférable d’investir dans un rameur. Cet appareil se distingue en effet des autres machines de sport puisqu’il offre la possibilité de muscler tout le corps à domicile sans devoir payer un coach sportif.
Pourquoi choisir un rameur
Faire du sport à domicile est maintenant possible en ayant simplement les bons matériels et les appareils qu’il faut. Si vous souhaitez de ce fait procéder à une re-musculation de votre corps, utilisez le rameur. Ainsi vous n’aurez pas besoin de vous allonger par terre pour faire vos exercices. Mais pour profiter au mieux des avantages procurés par l’utilisation du rameur, il faut savoir le choisir et pratiquer les exercices adaptés à l’appareil.
Pourquoi et comment choisir un rameur
De plus en plus de magasins d’articles de sport proposent aujourd’hui des équipements de fitness pour débutant mais aussi pour les professionnels et les semi-professionnels. Au-delà du prix qui peut parfois décupler, il convient de bien regarder les critères pour choisir au mieux votre appareil de musculation ? Dans le cas du rameur, il est conseillé de demander l’avis d’un coach sportif qui saura vous guider à défaut de pouvoir aller directement dans le magasin et essayer l’appareil.
Comment bien profiter de son rameur
Comme pour tout entrainement physique et sportif, la pratique du rameur à domicile nécessite quelques préparations aussi bien avant l’entrainement et qu’après les efforts. Le rameur est très avantageux dans la mesure où il permet de faire travailler tous les muscles du corps et aide à se raffermir de manière efficace. Pour bien profiter des séances de rameur, il faut également savoir le choisir parmi tous les modèles proposés dans les magasins de sport ou en ligne.
Les critères pour choisir un rameur
Le rameur est un appareil de sport qu’on peut parfaitement acheter dans la plupart des magasins d’articles de sport. Son premier avantage est d’améliorer l'endurance cardio-vasculaire au même titre que le tapis de cours est le vélo elliptique. Grâce à une utilisation régulière, on peut faire travailler jusqu’à 90% des muscles entrainant une dépense énergétique comparable à celle causée par les sports d’endurance tels que le roller, le cyclisme et le course à pieds. Cependant, avant de se lancer dans l’achat d’un rameur, il convient de connaître tous les critères pour bien le choisir et les principaux modèles existants.
Les positions à éviter en utilisant le rameur
Quand on fait du sport, quel que soit la discipline, il faut toujours adopter la bonne position et le pratiquer dans les meilleures conditions pour éviter les blessures et les courbatures au maximum. Il en sera de même lorsqu’on utilise le rameur. Les bras, le corps et les genoux devront être bien positionnés de ce fait pour travailler les muscles sans danger.
