La nature, comme toujours, nous offre ses vertus sans que nous le sachions nécessairement. En plus de nous apporter les nutriments et substances bienfaisantes dont nous avons besoin, quelques uns de nos aliments nous permettent aussi d'atteindre nos objectifs minceur en toute simplicité. Et pour mincir, il faut commencer par lutter contre la graisse du corps : des aliments brûleurs de graisse sont à notre disposition. Il nous suffit de prendre les bonnes habitudes, mais avant tout, de mieux connaître ces aliments aux vertus multiples.
Comment certains aliments aident à brûler les graisses ?
Nombreux aliments sont des brûleurs de graisse naturels, qu'il s'agisse des légumes, des fruits ou boissons naturelles. Pour cela, ils peuvent agir différemment.
Les légumes brûleurs de graisses
Pour les légumes qui réduisent les calories, comme le chou par exemple, ils contribuent à votre perte de poids dans la mesure où, pour les digérer, vous devez dépenser des calories. Plus de dépense calorique que d'apport donc, ce qui est une bonne chose pour lutter contre la graisse. C'est aussi le cas de la courgette et du brocolis notamment, dont la digestion nécessite des dépenses caloriques. Ne pas oublier les épinards et la laitue, etc, qui vous feront toujours dépenser des calories plus que vous n'en assimilez.
Le thé vert
D'autres aliments que vous connaissez autant mais qui sont plutôt des boissons, comme le thé vert, peuvent aussi lutter contre les graisses. Ses substances, telles que la caféine et les polyphénols, contribuent à l'oxydation des graisses et à augmenter les dépenses d'énergie sans même que vous fassiez des exercices physiques. Mais il faut savoir que cela se situe à une moindre mesure, donc il est toujours préférable de bouger votre corps.
Consommer régulièrement du thé vert vous permet de dépenser plus de calories en une journée puisque cette boisson est capable de brûler une grande quantité de graisse corporelle comparé à d'autres boissons du même type. En outre, le thé vert permet de réduire le taux de mauvais cholestérol et de triglycérides.
Les agrumes
Les agrumes vous sont également utiles en tant qu'aliments brûleurs de graisse. Le citron est l'un des plus connus, il contient une grande concentration de vitamine C et permet d'accélérer le métabolisme, pour un effet brûle-graisse plus important. Le pamplemousse apporte aussi des avantages dans la lutte contre le stockage des graisses.
Les fruits
Plusieurs fruits font office d'aliments brûleurs de graisse. La tige de l'ananas, dans laquelle se trouve une grande quantité de broméline, est excellente pour aider à supprimer la masse graisseuse. En même temps, ce fruit exotique sert de coupe-faim : vous aurez moins envie de manger entre les repas et votre apport calorique n'en sera que réduit.
La pomme est également célèbre comme étant un aliment brûle-graisse. Sa pectine piège les matières grasses qui passent dans l'estomac et ces dernières ne sont donc pas transformées en tissu adipeux. De même, la pomme joue un rôle de coupe-faim connu de tous. L'avocat quant à lui, en plus d'être riche en substances bienfaisantes dont les oligo-éléments, aide aussi à réduire le mauvais cholestérol et les graisses.
Associer la consommation d'aliments brûleurs de graisse à la prise de pilules minceur et aux exercices physiques
Pour le meilleur effet, il peut être conseillé de manger des aliments brûleurs de graisse parallèlement à la prise de pilules anti-graisse, tout en respectant vos repas quotidiens, et en buvant beaucoup d'eau. La pratique d'exercices physiques reste toujours bénéfique dans le cadre d'un objectif de perte de poids sur le long terme. Pensez à vous faire accompagner par un diététicien ou un médecin si vous prenez des pilules brûleuses de graisse puissantes en plus des aliments brûle-graisse que vous consommez. Cela pour assurer notamment l'apport des autres nutriments dont votre organisme a besoin.
